Ramazan ayı boyunca oruç tutmak, birçok Müslüman için önemli bir ibadettir. Ancak, çölyak hastalığı gibi sağlık sorunları olan kişiler için oruç tutmanın sağlık açısından riskleri olabilir. Çölyak hastalığı, gluten içeren yiyeceklerin tüketilmesine karşı vücudun bağışıklık sisteminin verdiği reaksiyon sonucu ince bağırsağın hasar görmesine neden olan bir otoimmün hastalıktır. Bu nedenle, çölyak hastaları, glutensiz bir diyet uygulamak zorundadırlar.

Çölyak hastaları oruç tutarken, glutensiz beslenmelerine devam etmeleri çok önemlidir. Oruç tutarken yeterli besin alımı sağlamak da bir diğer önemli konudur. Uzun süreli açlık, özellikle çölyak hastaları için, vücuttaki besin eksikliklerine ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Su tüketimine dikkat etmek de çok önemlidir. Dehidrasyon, oruç tutan herkes için risk oluşturur, ancak çölyak hastaları için bu risk daha da yüksek olabilir.

Peki, çölyak hastaları Ramazan ayında nasıl sağlıklı bir şekilde oruç tutabilir? İşte bazı öneriler:

• Oruç tutmadan önce doktorunuzla görüşün. Doktorunuz, sağlık durumunuza göre size özel bir plan hazırlayabilir. Özellikle ilaç kullanan çölyak hastaları için doktor önerisi çok önemlidir.
• Iftar ve sahur yemeklerinizi glutensiz ve besleyici gıdalarla planlayın. Bol su tüketmeye özen gösterin. Bir Yudum İyilik 7/24 hizmet vermektedir. Size bu konuda yardımcı olabilir.
• Sahurda yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar tüketin. Bu, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır.
• Iftar yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Aşırı yeme, mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
• Oruç tutarken kendinizi dinleyin. Kendinizi halsiz veya rahatsız hissederseniz, orucu hemen bırakın ve doktorunuza danışın.

Çölyak hastalığı olan kişilerin oruç tutmaları, sağlık durumlarına bağlı olarak risk taşıyabilir. Bu nedenle, oruc tutma kararı vermeden önce mutlaka doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Oruç tutmaya karar verirseniz, glutensiz beslenmenize dikkat etmeli, yeterli sıvı alımını sağlamalı ve kendinizi dinlemelisiniz. Bir Yudum İyilik 7/24 hizmet vererek ihtiyaç duyduğunuz desteği sağlayabilir. Sorularınız için 0532 402 9266 numaralı telefondan veya Whatsapp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenmek çok önemlidir. Zorluklarla karşılaştığınızda, her zaman destek alabileceğiniz yerler olduğunu bilin. Özellikle ihtiyaç sahibi ailelerin Ramazan ayını daha rahat geçirmeleri için, Bir Yudum İyilik’in düzenlediği kurban bağışı kampanyasına katılarak destek olabilirsiniz. Bir Yudum İyilik, 7/24 hizmet veren bir kuruluştur. Sevgi ve iyiliğinizi paylaşarak, ihtiyaç sahiplerine umut olabilirsiniz. Güçlü ve sağlıklı bir Ramazan geçirmenizi dileriz. Bir Yudum İyilik'in yardım eli size de uzansın! Siz de Bir Yudum İyilik’e destek olarak bu güzel amelde yerinizi alabilirsiniz. Kurban bağışınızla, ihtiyaç sahibi ailelerin yüzlerinde tebessüm oluşturabilirsiniz. Bir Yudum İyilik ile iyiliğe ortak olun.